İki tür duraklama

Şu ana kadar tartışılan duraklama türü “biyolojik duraklamadır”. Biyolojik duraklama genellikle ağır yaralanma, ciddi duygusal travma, anafilaktik şok, beyin sarsıntısı, genel anestezi veya ölüme yakın başka bir durumun sonucudur. Diğer duraklatma modu türü, kendi kendine tetiklenen duraklamadır.

Kendi kendine tetiklenen duraklama, oldukça spesifik bir kendi kendine eğitim türüne yanıt olarak ortaya çıkar. Kendiliğinden kaynaklanan duraklama, biyolojik duraklamayla aynı elektrik devrelerine sahiptir ancak onu biyolojik duraklamadan farklı kılan birkaç varyasyona sahiptir.

Örneğin, biyolojik duraklama, vücudun fizyolojisi stabil hale gelir gelmez neredeyse her zaman kendi kendine kapanacaktır – sıkışıp kalmadığı sürece ki bu oldukça nadirdir. Sanki açma-kapama anahtarı kullanıyormuş gibi çalışır.

Kendi kendine oluşan duraklama, stresle, travmayla veya bazı olumsuz duygularla başa çıkmak için duraklama modunu başlatma alışkanlığıyla yerinde tutulur. Biyolojik olarak bir geçişten ziyade yerleşik bir alışkanlık gibi davranır. Yalnızca nadiren kendi kendine kalıcı olarak kapanacaktır. Kişi kendini olağanüstü derecede sakin veya huzurlu hissediyorsa, beyin geçici olarak yüksek düzeyde parasempatik modu kullanmaya geçebilir. Kendi kendine tetiklenen duraklamaları yanlışlıkla kullanarak Parkinson hastalığının belirtilerini yaratan çok az kişi, semptomlarını geçici olarak azaltma yeteneğini gösteriyor. Bu yetenek, kendi kendine tetiklenen duraklamaya özgüdür. Hatta Parkinson hastası olan bazı kişiler, öngörülebilir bir şekilde semptomlarını geçici olarak ortadan kaldırabilirler. Bunun tersine, biyolojik duraklamada sıkışıp kalan insanlar, kendilerini geçici olarak güvende hissetseler bile semptomlarını ortadan kaldıramazlar.

Kendi kendine duraklama uygulayan bir kişi kendini olağandışı ancak geçici, güvenli veya rahat hissediyorsa belirtileri geçici olarak hafifleyebilir veya durabilir. Yüksek derecede parasempatik moda geçiş, tatile çıkmak veya en sevdiğiniz müziği dinlemek gibi sakinleştirici faaliyetlere yanıt olarak veya metamfetamin, kokain, alkol, nikotin, opiatlar veya dopamin gibi dopamin artırıcı ilaçlar gibi psikoaktif ilaçlar kullanılarak meydana gelebilir. Bazı parkinson ilaçları gibi, bu durumlarda sertlik, yavaş hareket, titreme veya duruş bozukluğu semptomları geçici olarak ortadan kalkabilir veya en azından azalabilir. Bu gerçekleştiğinde, nispeten yüksek derecede parasempatik modun vücut ve beyin elektrik devreleri geçici olarak devreye girebilir. Ancak alışkanlık nedeniyle, duraklama modu semptomlarının aktivasyonu ve elektrik devrelerinin duraklatılması, “normal” koşullar geri döndüğünde hemen devam edecektir. Yaşamın olağan stresleri arasındaki bir sessizlik sırasında kişi kendini ne kadar huzurlu ve güvende hissetse de, kendi kendine tetiklenen duraklamaları kullanma şeklindeki elektriksel ve fiziksel alışkanlıklar, yaşamdaki kusurların ilk işaretinde yeniden başlamaya her zaman hazırdır.

Kendi kendine tetiklenen duraklama başlatıldığında, varsayılan nörolojik mod olarak kalabilir. Bu, bazı insanların ilk sigaradan sonra fiziksel olarak nikotin bağımlısı olmalarına benzer. Duraklama alışkanlığının ilk kullanımdan sonra mı yoksa onlarca kullanımdan sonra mı baskın beyin modeli haline geleceği kişiye bağlıdır. Ancak bir kez baskın beyin alışkanlığı haline geldiğinde, koşullar ne olursa olsun varsayılan, otomatik beyin alışkanlığı olarak kalabilir. Alışkanlığı yok eden çok spesifik, kendi kendine harekete geçen bazı psikolojik adımlar kullanılarak kasıtlı olarak kapatılana kadar varsayılan mod olarak kalabilir.

Biyolojik duraklama Beş Adım aracılığıyla sona erer. Kendi kendine duraklatma alışkanlığı beş adıma rağmen ortadan kalkmayacaktır. Tamamen farklı türde, kendi kendine yönetilen, psikolojik bir yeniden eğitime ihtiyaç vardır ve bu, kendi kendini tetikleyen duraklamaları kullanma şeklindeki yerleşik alışkanlıktan kurtulmak için gereklidir.

Travmadan kaynaklanan biyolojik duraklama bazen vücut stabil hale geldikten sonra otomatik olarak kapanmaz. Bu durumlarda Beş Adım, duraklatmayı kapatmak için bir teşvik olarak kullanılabilir. Bazen biyolojik duraklama, yaralanmanın ciddiyeti veya yaralanmadan zihinsel olarak ayrılma nedeniyle yaralanmanın iyileşmeden kalması nedeniyle sona eremez: vücut, var olduğunu bilmediği şeyi iyileştiremez. Bu durumlarda, yaralanmanın tedavisi ve/veya yaralanmayla yeniden ilişkilendirilmesi sıklıkla Beş Adımın kendiliğinden tamamlanmasına yol açacaktır.

Ancak kendi kendine tetiklenen duraklatma alışkanlığının kendisini beyin repertuarından kendiliğinden çıkarması pek olası değildir. İlk kez kullanıldığında, kişinin kendi içinde duraklatma modunu başlatma olasılığı gelecekte kullanım için oldukça yüksek düzeyde kalacaktır. Bazı insanlarda bu alışkanlık hızla tercih edilen mod haline gelir: Duraklatma modu hiçbir zaman kapatılmayabilir. Diğerlerinde tekrarlanan kullanımdan sonra, sonunda varsayılan mod haline gelebilir. Çoğu durumda, duraklama alışkanlığından kurtulabilecek çok spesifik zihinsel adımlar atılmadığı sürece, bu durum ortadan kalkmayacaktır. Tekrar etmek gerekirse; Beş Adım, kendiliğinden tetiklenen duraklamayı KAPATMAZ.

Kendi kendine bir duraklamaya neden olan hastaların çoğu, bunu dolambaçlı, neredeyse öldürücü düzeydeki fiziksel veya duygusal acıdan kaçmak için yaptılar: travma anında dünya, bu durumdan kurtulmak için güvenli bir sığınak sunmuyordu. Acı onları, acı hissetmemeleri konusunda kendi kendilerine bir talimat vermeye zorladı; bu asla iptal edilemeyecek bir talimattı. Çoğu zaman, bu talimat, metanetli olmak veya acı hissetmemek konusunda alışılmış kendine hatırlatmalarla düzenli olarak güçlendirildi.

Kendiliğinden kaynaklanan duraklamayı kapatmak için, öncelikle dış güvenliğin entelektüel / duyusal değerlendirmesini atlamak gerekir. Bu durumda güvenlik fiziksel bir duygudur, göğüste oluşan bir histir; entelektüel bir değerlendirme çalışması değildir. “Duraklatmayı kapatma” sürecindeki 2. adım, kişinin güvende olduğuna dair somatik duyguları deneyimleyebilmesini gerektirir. Kendi kendine oluşan duraklama talimatları, “Hissediyorum”, bu yeteneği engeller. Yani kendi kendine oluşan duraklamayı kapatmak için, güvenlik hissi yaratan elektriksel beyin devrelerinin mekanik olarak yeniden yaratılması gerekmektedir.

Yine, kendi kendine tetiklenen duraklama sırasında, bedensel duygunun öz değerlendirmesi yasaklanmıştır (“Acı hissetme!”). Kendini güvende hissetmek, göğüsteki rahatlama hissini hissetmek biyolojik olarak ulaşılamaz. Kendi kendine duraklayan bir kişi kendini güvende hissedemez. Bu soruna geçici bir çözüm bulmak ve kişinin kendi kendine tetiklediği duraklamayı kapatmak için, kişi değerlendirme süreci etrafında bir son tur gerçekleştirebilir ve varoluşsal olarak güvende olmanın somatik hissini üreten beyin akımlarını doğrudan yeniden yaratabilir. Bu duygu beynin merkezindeki striatumda üretilir.

Biyolojik duraklama içinde olan diğer açılardan sağlıklı kişilerde, değerlendirme sürecinin dışarının güvenli olduğunu teyit etmesinden hemen sonra, güvende olma hissi ve bunu destekleyen elektrik akımları otomatik olarak ortaya çıkmalıdır. Kendi kendine tetiklenen duraklamada, 2. Adım olan değerlendirme süreci kendi kendini engellemiş olsa da, kişi kendini güvende hissetmesine neden olan akımları yeniden yaratan teknikler yapabilir. Bu duygu, sürecin duraklamayı kapatmak için sonraki üç adıma doğru ilerlemesine olanak tanır. AMA, bu kapanma, varsayılan sistem olarak kendi kendine duraklatmayı alışkanlık haline getiren kişilerde yalnızca geçicidir. Duraklatmayı kapatmayı tekrar tekrar uygulayarak kişi, orta beyindeki sağlıklı nörolojiyi (parasempatik mod) geçici olarak kullanma yönünde yeni bir alışkanlık geliştirmeye başlayabilir. Yeni, sağlıklı alışkanlık yeterince sağlam hale geldiğinde, beyindeki baskın alışkanlık olan duraklatma modunu yok eden teknikler kullanılabilir. Onun yerine, tercih edilen mod olarak parasempatik modun yeni geliştirilmiş, sağlıklı beyin yolları kurulabilir: yeni varsayılan sistem.