Bir Arkadaş Duraklatmayı Kapatmaya Nasıl Yardımcı Olur?

Biyolojik duraklama modunda olmanın altında yatan neden, yakın ölüm riskiyle karşı karşıya olmaktır. Duraklatılan hasta sessizce bu soruyu arkadaşına sorar. Soruya yanıt olarak, hasta ya arkadaşının şunu söylediği hissine kapılacaktır: “Hayır, onlarca yıllık yaralanma nedeniyle yakın ölüm riskiyle karşı karşıya değilsin” ya da arkadaşı “Evet, hâlâ yaralanma riskiyle karşı karşıyasın” diyecektir.”

Bilinçli farkındalığı gerçekle, perikarddan gelen gerçeği yansıtan sinyallerle uyumlu hale getirmek, içeride neşe duymak veya bir soruya doğru cevap alabilmek için kişinin zihnini, zihinsel odağı sevgi ve neşe üzerinde tutacak şekilde eğitmesi gerekir. – veya sevgi ve neşe duygularına ilham veren bir arkadaşla.

Modern, kendini güvende hissetmesini sağlayan iç huzura kavuşmanın yolu, hastanın sevdiği ve güvendiği bir arkadaşla iletişim kurmasını sağlamaktır.

Bir arkadaşla sürekli, gülen, sevgi dolu, sohbete dayalı bir ilişki geliştirmek, aslında kendi kendine duraklamayı tetikleyen kendi kendini yönlendirmeyi beyinde bypass etmenin en basit yoludur. Kendi kendini eğitme, “acı hissetme” ya da “hiçbir şey hissetme” çizgisinde bir şeyin emriydi. Sevgi dolu bir arkadaşla neredeyse sürekli iletişim kurarak striatumu uyararak, striatum beynin “güvende hissetmeyi” kaydetmesine yetecek kadar etkinleştirilebilir. Bu, duraklatmayı kapatmak için Beş Adımın 2. adımının gerekliliğini yerine getirir: Artık güvende olduğunuzu onaylayın. Beyin, vücudun somatik olarak güvende hissettiğini doğruladıktan sonra, ister biyolojik ister kendi kendine tetiklenen duraklama modu kapatılabilir. Elbette, kendi kendine duraklama yaşayan kişilerde, duraklatmayı kapattıktan sonra duraklama modu, bir sonraki olumsuz düşünceye tepki olarak alışkanlıktan dolayı tekrar açılacaktır. Ancak Arkadaşınızla yaptığınız bir sohbetin tadını çıkarırken duraklama bir an için bile olsa sona erdiğinde, yeni “güvendeyim” alışkanlığı biraz daha güçlenir.