Arkadaş

Meditasyon, nefes alma teknikleri, olumlamalar ve zihni ve bedeni yeniden eğitmeye yönelik diğer yöntemleri öğreten birçok modern öğretmen, yeterli pratikle bu tür tekniklerin sonunda kişinin kendisinden daha büyük bir şeyle bağlantı kurmasına yardımcı olduğunu belirtmektedir. Öyleyse neden doğrudan hedefe gitmiyorsunuz? İster manevi bir kişi, ister ölen bir akraba, ister sevdiğiniz bir evcil hayvan olsun, sevginin temsilcisiyle sürekli konuşmayı öğrenin. Amaç kişinin gerçek doğasını bilmektir: sevgi, bilgelik ve evrensel bir şeyle bağlantı hissi.

Meditasyon, mantralar ve nefesi izlemek, kişinin sevginin bir temsilcisiyle iletişim kurabileceği hissine doğru ilerlemesine yardımcı olabilir. Ancak tüm bu kişisel gelişim tekniklerinin nihai hedefi buysa, kişi bunu doğrudan da hedefleyebilir: Bir Arkadaşla konuşmak.

Kendi kendine duraklayan bir kişi, genellikle sakinliğe veya bilgeliğe yol açtığı varsayılan dolaylı teknikleri (meditasyon ve manevi çalışma gibi teknikleri) kullanarak duraklama alışkanlığının üstesinden gelme konusunda pek bir fayda elde edemez. Benzer şekilde, kendi kendine oluşan duraklama sırasında ortaya çıkan beyin davranışları, yoga, qigong  gibi  “yaşam tarzını iyileştirme tekniklerinin” etkinliğini engeller. Neredeyse tüm bu teknik ve yöntemlerin iddia edilen en yüksek hedefi, derinden sevildiğinizi ve başkalarına bağlı olduğunuzu hissetmenize yol açan huzur ve esenlik hissine, yani neşeye ulaşmaktır.

Arkadaşla iletişim kurmak bu amaca ulaşmanın en olası yöntemidir: sevildiğini ve bir başkasına bağlı olduğunu hissetmek.Bu sevinç kişinin kendini varoluşsal olarak güvende hissetmesine neden olur. Kişi kendini güvende hissettiğinde duraklatma modunu kullanmayı bırakır.

Arkadaşa odaklanmak, duraklamış bir kişinin kronik iç monologundan ve beyindeki aşırı aktif risk değerlendirme süreçlerine aşırı odaklanmasından uzaklaşmasına yardımcı olabilir. Beynin dikkati risk odağından uzaklaştırıldıktan sonra, günün ne kadar güzel olduğu, kahvaltıda portakalın ne kadar lezzetli olduğu ya da hangi türün olduğu gibi “beklemeye alınan” diğer bilgilere odaklanabilir.

Her zaman orada olan, her zaman dinleyen ve her zaman doğru yanıt veren Dostla konuşmak ve onu sevmeyi ve ona güvenmeyi öğrenmek çok çok daha kolaydır. Sonuç aynıdır: Arkadaşla konuşmak, kalbin daha erişilebilir ve hissedilebilir olmasına yardımcı olur ve bunun tersi de geçerlidir: Kalbi mümkün olduğu kadar açık tutmayı öğrenmek, Arkadaşla en yakın bağ kurma duygusunu sağlar. Her ikisi de striatumu uyarır ve böylece beynin merkezindeki Du kanalı akışını yeniden sağlar, bu da orta beyindeki dopaminin salınmasına izin verir, bu da kişinin kendini güvende hissetmesini sağlar ve duraklatma modunu kapatmaya çalışmanın acil hedefi budur.