Travmanın yerini bulmak
Arkadaşınız size sorunun nerede olduğunu söylemiyorsa,
Bölgeyi kendi başınıza arayın: zihinsel olarak omurganın, boynun ve başın içine baktığınızı hayal edin. Her seferinde bir bölümü gözlemleyin. Her bölümün çapı yaklaşık dört inç kadar olabilir. Her seferinde bir bölüm, alanın ışıkla ve ardından karanlıkla dolduğunu hayal edin. Karanlık olarak hayal edilmesi daha kolay alanlar arıyorsunuz. Başta, boyunda ve omurgada karanlık alanlar yoksa, vücudun geri kalanına her seferinde bir bölümle bakmaya başlayın. Beyninizin bir sektörü atlamaya çalıştığını fark ederseniz, bu muhtemelen sorunlu bir yerdir. Kendinizi ona bakmaya zorlayın.
Yine bir alanı ışıkla doldurmaya çalışmayın. Işık karanlıktan daha iyi değildir. Aydınlık ve karanlık eşit değerdedir. Vücudunuzu değerlendirmeye çalışıyorsunuz, eğer istemiyorsa onu hafif olmaya zorlamıyorsunuz. Sadece ışığın mı yoksa karanlığın mı hayal edilmesinin daha kolay olduğuna dikkat edin. Işık daha kolaysa bir sonraki alana geçin. Söz konusu alanın karanlık olduğunu hayal etmek daha kolaysa, Travmanın Değerlendirilmesi bölümünde açıklandığı gibi hareketsiz veya hareketli olduğunu değerlendirin.
Ya şimdi karanlık bölgeyi tedavi edebilirsiniz ya da konumu not edip vücutta karanlık olduğunu hayal etmenin aydınlık olmaktan daha kolay olduğu daha fazla yer aramaya devam edebilirsiniz. Şimdi bunu tedavi etmek için, eğer alan hareketsiz, yoğun veya görünmez görünüyorsa, ayrışmışsınızdır. Ek I’e gidin. Eğer tedirginseniz, destekleyici tutmaya başlayın ve Arkadaşınıza bu bölgedeki yaralanmadan dolayı ölüm riskiyle karşı karşıya olup olmadığınızı sorun.
Arkadaşınız EVET diyorsa, I. Biyolojik duraklama: yaşamı tehdit eden bir yaralanma iyileşmedi bölümüne gidin.
Arkadaşınız HAYIR diyorsa, bu, yaralanma artık bir tehlike olmasa da vücudunuzun sanki duraklamışsınız gibi davrandığı anlamına gelir. Bu durumda II. Biyolojik duraklama: Yaralanma iyileşti ancak kişi hala duraklamada takılıp kaldı bölümüne gidin.
Tedaviye başlamadan önce tüm sorunlu noktaları bulmak istiyorsanız, üzerinde çalışılması gereken birden fazla alan olup olmadığını Arkadaşınıza sorun. Veya önceki “etrafına bakma” işlemini tekrarlayın: omurganın, boynun, başın veya vücudun diğer bölgelerinin bir sonraki bölümüne geçin. Alanın ışıkla ve ardından karanlıkla dolu olduğunu hayal edin. Karanlık daha kolaysa, onu hareketsiz veya tedirgin olarak değerlendirin. Eğer hareketsizseniz, ayrışmışsınız demektir. Ek I’e gidin. Heyecanlanırsanız, destekleyici tutmaya başlayın veya daha fazla yer aramaya devam edin. Üçten fazla karanlık yer varsa daha fazlasını aramayı bırakın. Daha önce bulduğunuz yerlerle çalışmaya başlayın. Çoğu zaman, çalkalanmış ve/veya ayrışmış konumlardan yalnızca bir veya iki tanesini ele aldıktan sonra, diğerlerinin tümü otomatik olarak temizlenecektir.
Yine birden fazla karanlık yer olabilir. Karanlık olan tüm bölgelere uygulama yapmanız gerekebilir, ancak belki de gerekmeyebilir. Çoğu zaman, özellikle de karanlık alanların tümü aynı travmayla ilişkiliyse, karanlık bir alan tedavi edildiğinde ve tekrar ışıkla dolmaya başladığında, diğer alanlar da aynı anda aydınlanır.
Ayrıca bu süreçte birden fazla ilgilenilmesi gereken yer olup olmadığını dilediğiniz zaman Arkadaşınıza sorabilirsiniz. Birden fazla alan varsa öncelikle hangi bölgeye tedavi uygulanacağını sorun. Eğer bir cevap alamazsanız, bu, nereden başladığınızın bir önemi olmadığı anlamına gelir. Sonuçta sizi duraklatan şey travmalar değil. Sizi duraksatan şey, travmayı ele alma ve onunla baş etme konusundaki zihinsel isteksizliğinizdir. Travmayla başa çıkma şeklinizi değiştirdiğiniz anda – ki bu muhtemelen kaçınma veya inkardır – tüm travma alanları ve ilişkili alanların tümü iyileşmeye başlayabilir, hatta siz yalnızca bir alana odaklanmış olsanız bile. Veya her alanı teker teker ele almanız gerekebilir.
Vücudunuzun tamamı karanlıksa ve Arkadaşınız durakladığınızı söylediyse, tedirgin alan(lar) büyük olasılıkla omurga, boyun veya baş boyunca olacaktır.
Bu noktada, bulduğunuz çalkantılı alanlar üzerinde çalışmaya başlayacaksanız, Teşhis Akış Şemasındaki 1. Soruya geri dönmek isteyebilirsiniz. Arkadaşınıza şunu sorun: “Bu özel çalkantılı alanla ilgili olarak ben öyle miyim? bu yüzden duraklatıldınız mı? Bu spesifik, tedirgin bölge yüzünden ölüm tehlikesiyle karşı karşıya mıyım?” Ve böylece bu sefer odaklandığınız belirli alanla ilgili tüm soruları soracaksınız.
II. Biyolojik duraklama:Yaralanma iyileşti ancak kişi hala duraklama aşamasında kaldı
Arkadaşınız ara verip vermediğinizi sormanıza “EVET”, “Yakın ölüm riskiyle karşı karşıya mıyım?” sorunuza ise “HAYIR” cevabını verdiyse. o zaman yaralanmanız/travmanız artık hayati tehlike oluşturmaz. Arkadaşınıza ajitasyonun yerinin nerede olduğunu sorun. Cevap alamazsanız C. Travmanın yerini bulma bölümünü okuyun.
Eğer tedirgin olan birkaç yer varsa, önce hangisine odaklanmanız gerektiğini Arkadaşınıza sorun. Cevap alamazsanız bu, nereden başladığınızın bir önemi olmadığı anlamına gelir.
Karıştırma yerini aklınızda bulundurduğunuzda,
1) Zihinsel olarak tedirgin olan bölgeye odaklanın. Ona sevgiyle ve kaygısızca bakın. 2) Arkadaşınızı odaya davet edin ve sizinle birlikte çalkantılı bölgeye baksın.
Aşağıda açıklanan diyaloğu başlatın. Siz ve Arkadaşınız diyalog boyunca tedirgin bölgeye bakmaya devam ediyorsunuz. Koçun soru ve açıklamalarının değişmediğini fark edeceksiniz. Hastadan gelen yanıtlar her yerde olabilir ancak genel olarak aşağıdaki diyalogda sunulan temel fikirlere uygun olacaktır.
Bu diyalog tek başınıza veya bir arkadaşınız veya aile üyeniz ile yapılabilir. Senaryoyu yazarken kolaylık sağlamak için, bunu yapmanıza yardımcı olan bir arkadaşınızın veya aile üyenizin olduğunu varsayacağım. Ben o kişiye “antrenör” diyeceğim. Eğer koçunuz yoksa her iki rolü de tek başınıza oynayacaksınız. Her iki kısmı da kendiniz yapıyorsanız, “koç” repliklerinizi sessizce söyleyebilirsiniz. Ancak lütfen evet veya hayır “hasta yanıtlarınızı” yüksek sesle belirtin.
Diyalog
Koç: Sessizce Arkadaşınıza yakın ölüm riskiyle karşı karşıya olup olmadığınızı sorun ve bana ne söylediğini söyleyin.
Hasta: Hayır diyor, ölüm tehlikesiyle karşı karşıya değilim.
Koç: Bana ne düşündüğünü söyle. Eski yaralanmanız nedeniyle yakın bir ölüm riskiyle karşı karşıya olabileceğinizi mi düşünüyorsunuz, yani önümüzdeki iki veya üç dakika içinde ölüm?
Hasta: Evet. (Bu, biyolojik duraklamada sıkışıp kalmış ve yaralanması zaten yeterince iyileşmiş ve artık ölüm riskiyle karşı karşıya olmayan bir kişiden gelen en yaygın yanıttır.)
Koç: Arkadaşınıza, eski yaralanmanız nedeniyle ölüm riskiyle karşı karşıya olup olmadığınızı sorun. Bana ne dediğini söyle.
Hasta: Hala hayır diyor.
Koç: Bana ne düşündüğünü söyle. Eski yaralanmanızdan dolayı yakın bir ölüm riskiyle karşı karşıya olabileceğinizi, yıllar önce meydana gelen (vücudunuzun herhangi bir bölümünü belirtin) yaralanmadan sonraki iki veya üç dakika içinde ölüm riskiyle karşı karşıya olabileceğinizi düşünüyor musunuz?
Hasta: Evet. Muhtemelen.
Koç: Arkadaşınıza, eski yaralanmanız nedeniyle ölüm riskiyle karşı karşıya olup olmadığınızı sorun. Bana ne dediğini söyle.
Hasta: Hayır diyor, ölüm tehlikesiyle karşı karşıya değilim.
Koç: Bana ne düşündüğünü söyle. Eski yaralanmanız nedeniyle yakın bir ölüm riskiyle karşı karşıya olabileceğinizi mi düşünüyorsunuz, yani önümüzdeki iki veya üç dakika içinde ölüm?
Hasta: Tabii, evet, olabilirim.
Koç: Arkadaşınıza, eski yaralanmanız nedeniyle ölüm riskiyle karşı karşıya olup olmadığınızı sorun. Bana ne dediğini söyle.
Hasta: “Sana zaten söyledim. HAYIR.”
Koç: Bana ne düşündüğünü söyle. Eski yaralanmanız nedeniyle yakın bir ölüm riskiyle karşı karşıya olabileceğinizi mi düşünüyorsunuz, yani önümüzdeki iki veya üç dakika içinde ölüm?
Hasta: Nasıl bileyim?
Koç: Arkadaşınıza, eski yaralanmanız nedeniyle ölüm riskiyle karşı karşıya olup olmadığınızı sorun. Bana ne dediğini söyle.
Hasta: Şimdi bana gülüyor.
Koç: Bana ne düşündüğünü söyle. Eski yaralanmanız nedeniyle yakın bir ölüm riskiyle karşı karşıya olabileceğinizi mi düşünüyorsunuz, yani önümüzdeki iki veya üç dakika içinde ölüm?
Hasta: Öyle olmadığımı biliyorum ama bunu söyleyecek kelimeleri çıkaramıyorum.
Koç: Arkadaşınıza, eski yaralanmanız nedeniyle ölüm riskiyle karşı karşıya olup olmadığınızı sorun. Bana ne dediğini söyle.
Hasta: Şimdi gözlerini deviriyor. Hayır diyor.
Koç: Bana ne düşündüğünü söyle. Eski yaralanmanız nedeniyle yakın bir ölüm riskiyle karşı karşıya olabileceğinizi mi düşünüyorsunuz, yani önümüzdeki iki veya üç dakika içinde ölüm?
Hasta. Bilmiyorum. Muhtemelen değil.
Koç: Arkadaşınıza, eski yaralanmanız nedeniyle ölüm riskiyle karşı karşıya olup olmadığınızı sorun. Bana ne dediğini söyle.
Hasta: Sanırım bundan sıkılmaya başladı. Hayır dedi.
Koç: Bana ne düşündüğünü söyle. Eski yaralanmanız nedeniyle yakın bir ölüm riskiyle karşı karşıya olabileceğinizi mi düşünüyorsunuz, yani önümüzdeki iki veya üç dakika içinde ölüm?
Hasta: (huzursuzca gülüyor) Hayır, elbette değil.
Koç: Arkadaşınıza, eski yaralanmanız nedeniyle ölüm riskiyle karşı karşıya olup olmadığınızı sorun. Bana ne dediğini söyle.
Hasta: Hayır dedi.
Koç: Bana ne düşündüğünü söyle. Eski yaralanmanız nedeniyle yakın bir ölüm riskiyle karşı karşıya olabileceğinizi mi düşünüyorsunuz, yani önümüzdeki iki veya üç dakika içinde ölüm?
Hasta: Hayır. Hayır değilim.
Hasta, uzun zaman önce yaşadığı yaralanma ya da travma nedeniyle bir veya iki dakika içinde kesinlikle ölmeyeceğini ikna edici bir şekilde ifade edebildiğinde, duraklamayı kapatan geri kalan üç adımı uygulayabilir. (Bkz. Kalan Üç Adım.)
Yukarıdaki hastanın nasıl tepki verebileceğinin oldukça hızlı bir versiyonudur. Yirmiden fazla tur boyunca “Eski yaralanmamdan dolayı ölebilirim” diyen hastalarım oldu. Sonunda, eğer Arkadaş hayır derse, yakın ölüm riskiyle karşı karşıya değilsiniz, hasta eninde sonunda Arkadaş ile aynı fikirde olacaktır, ancak bu biraz zaman alabilir.
i. Eğer yirmiden fazla fikir alışverişi gerekiyorsa ve hasta hâlâ Arkadaş’la aynı fikirde değilse, yukarıdaki diyaloğa ara verin ve Arkadaş’a farklı bir soru sorun: Neden hâlâ yakın ölüm riskiyle karşı karşıya olduğumu düşündüğümü bana gösterebilir misiniz? ? Arkadaşınız bir cevap verene veya hasta neden hâlâ risk altında olduğunu hissettiğinin farkına varıncaya veya bir düşünceye varıncaya kadar bu soruyu birkaç kez sorun. Arkadaşınızın cevabına veya neden hala risk altında olduğunuzu düşündüğünüz düşüncesine odaklanın. Kendinize şu soruyu sorun: “Olay nedeniyle öldüm mü?” Açıkçası cevap hayır. Birkaç kez yüksek sesle şunu söyleyin: “Ne de olsa ölmedim.” Gerçekten inanana kadar söyleyin. Daha sonra diyaloğu baştan tekrarlayın. Bu sefer sonunda Arkadaşınızla anlaşabilmelisiniz.
Bir hastanın artık ölümün eşiğinde olmadığını kabul etmeye karşı müthiş düzeyde beyin direnci olabilir. Hasta “Hayır, risk altında değilim” demek istiyor olabilir ama bu sözler fiziksel olarak ağzından çıkamayabilir. Hasta bu noktada kendi beyniyle savaşıyor. Sonuçta beyin onlarca yıldır bu kaderci hikayeye bağlı kalmış olabilir. Eğer durum buysa, hasta şu sözleri söyleyebilene kadar koçun diyalogdaki sorusunu tekrarlamaya devam edin: “Hayır, yakın ölüm riskiyle karşı karşıya değilim.” Bu, birkaç güne yayılmış, günde bir kez olmak üzere birer saatlik birkaç seans gerektirebilir.
Diyalogdan birkaç saat geçtikten sonra hasta hala Arkadaş’la aynı fikirde değilse, yukarıdaki iki paragrafın birinci kısmına geri dönün ve tekrarlayın.
ii. Hasta birkaç kez güçlü bir şekilde hayır, önümüzdeki birkaç dakika içinde yaralanmadan veya ajite olan bölgeden dolayı ölmeyeceğini güçlü bir şekilde onayladıktan sonra, hastanın ajite olan bölgeden bir an için başka bir yere bakmasını sağlayın ve sonra ona bakmasını sağlayın. tekrar dene. Heyecanın azalmaya başlaması gerekiyor. Karanlıklar aydınlanacak. Hastadan bölgenin şimdi nasıl göründüğünü size yüksek sesle anlatmasını isteyin. Eskisi kadar karanlık mı? Hala eskisi kadar heyecanlı mı? Hastanın bu soruları yüksek sesle yanıtlaması yararlı olabilir, böylece karanlığın aydınlandığını ve tedirginliğin gittiğini kendi sesiyle duyabilir.
Hasta ajitasyonun kaybolduğunu gördüğünde bu, duraklamayı kapatmanın 1. ve 2. adımlarını tamamladığı anlamına gelir. Artık kalan üç adımı yapabilir. Kalan Üç Adım başlıklı bölüme gidin.
iii. Yaralanma artık hiç kimse tarafından yaşamı tehdit eden bir durum olarak görülmüyorsa ancak henüz tamamen iyileşmemişse, yaralanma kendi kendine iyileşmeye başlayabilir veya A. Ajite başlıklı bölümde anlatıldığı gibi bazı destekleyici tutuşlardan fayda görebilir. . Arkadaşınıza bunun yararlı olup olmayacağını sorun.
III: Kendiliğinden kaynaklanan duraklama
Görünmez arkadaşınız, Teşhis Akış Şemasındaki 4. soruya yanıt olarak “EVET” diyorsa, kendi kendinize yarattığınız bir duraklama kullanıyorsunuz demektir, düşünce akışınızı striatumunuzu bloke etmek yerine uyaracak şekilde değiştirmeniz gerekecektir. Bunu yapmanın en kolay yolu Arkadaşınızla ilişkinizi geliştirmek olacaktır. Önümüzdeki birkaç bölümde bunun ne anlama geldiği ve bunun üzerinde nasıl çalışılacağı tartışılıyor.
IV: Ayrışmış ve duraklamada
Eğer vücudunuzun sizi duraklatan kısmından ayrıldıysanız, o vücut kısmındaki heyecanı algılayamazsınız. Bunun yerine söz konusu alanı karanlık, hareketsiz, yoğun, görünmez veya kaçamak bir şekilde göreceksiniz. Öncelikle bu alanla yeniden ilişki kurmanız gerekecek. Bu akış şemasındaki talimatları B. Ayrışmış, bölümünden başlayarak takip etmek isteyeceksiniz.
Alanla yeniden ilişki kurduktan sonra 1. soruya geri dönün ve baştan başlayın. Arkadaşınız sizi akış şemasında kullandığınız duraklama türüne karşılık gelen kısma yönlendirecektir.
Bölüm özeti
Arkadaşınız ve onun kalbinizle ve süper bilinçli zihninizle olan bağlantısı, sizin duraklamada olup olmadığınıza ve eğer öyleyse, biyolojik duraklamada ve/veya kendi kendinize tetiklediğiniz duraklamada olup olmadığınıza dair yanıtlara zaten sahiptir. Yaralanmaların nerede olduğunu ve iyileşip iyileşmediklerini biliyor.
Görünmez dostunuz için sorularınız bu bölümde yer alan sorularla sınırlı değil. Dilediğiniz soruyu sorabilirsiniz. Bu bölümde sunulan soruların senaryosu soruların ne kadar basit olması gerektiğini göstermektedir: basit evet veya hayır soruları. Arkadaşınızla kolayca iletişim kurabildiğinizde sorularınız daha karmaşık hale gelebilir. Ancak başlangıçta işi basit tutun. Evet veya hayır soruları en iyisi olacaktır.
İki tür duraklama arasındaki farkı ayırt etmeyi öğrenmek istiyorsanız, bu bölüme ulaşmak için aceleyle beşinci ve altıncı bölümleri atladıysanız, parasosyal ilişkiler ve bunların neler olduğu hakkında bilgi edinmek için beşinci ve altıncı bölümlere geri dönmek isteyebilirsiniz. “Görünmez bir arkadaş” ya da büyük F harfiyle sadece “Arkadaş” kastedilmektedir.
Şüpheci okuyucuların, kan tahlili, beyin taraması veya kesin semptomların listesi olmadan ulaşılan tıbbi teşhisten memnun olmayacaklarını takdir ediyorum. Yıllardır iki tür duraklama arasında ayrım yapmak için somut bir yöntem aradım. Ama sonuçta en hızlı ve en doğru cevaplar tekrar tekrar hastanın Arkadaşından ve/veya hastanın kendi kalbinden ve onun daha derin bilinç düzeyinden gelmiştir: Bu, bir kişinin varlığında en kolay erişilebilen bilinç düzeyidir. sevgi dolu, bilge ve şefkatli bir arkadaş.
Gözden geçirmek için: Biyolojik duraklamada takılıp kaldıysanız, a) hala yakın ölüm riskiyle karşı karşıya olup olmadığınızı ve bu nedenle duraklamayı doğru şekilde kullanıp kullanmadığınızı veya b) yaralanmanın iyileştiğini ve yalnızca duraklamada takılıp kaldığınızı belirlemeniz gerekir.
a) tedavisi, travmatize olmuş bölgeyi derin bir şekilde gevşeyene ve/veya kendini toparlayana kadar ve/veya Arkadaşınız artık yakın ölüm riskiyle karşı karşıya olmadığınızı söyleyene kadar tutmaktan oluşur. Daha sonra duraklatmayı kapatan adımları uygulayabilirsiniz.
b)’nin tedavisi diyaloğun üzerinden geçmekten ibarettir ve ardından Arkadaşınızla artık yakın ölüm riskiyle karşı karşıya olmadığınız konusunda anlaştıktan sonra duraklamayı kapatan adımları uygulayabilirsiniz.
Biyolojik duraklamaya takılıp kaldıysanız bu bölümün ötesine geçmenize gerek yok. Eğer egzersizleri yaptıysanız ve diyalogu sonuna kadar izlediyseniz durumunuz zaten iyiye gidiyor demektir. Duraklatma kapatıldı.
Eğer kendi kendine tetiklenen duraklamayı kullanıyorsanız ve yalnızca biyolojik duraklamayı kullanmıyorsanız, bir sonraki bölüme geçin; burada kendi kendine tetiklenen duraklamayı nasıl kapatacağınızı öğrenmeye başlayacaksınız.
Biyolojik duraklamada sıkışıp kalan bazı insanlar aynı zamanda kendi kendine tetiklenen duraklamayı da kullanıyor. Durumunuz buysa ve Arkadaşınız artık biyolojik duraklamayı kapattığınızı ancak hâlâ kendi kendine tetiklenen duraklamayı kullandığınızı söylüyorsa, bir sonraki bölüme geçin; burada kendi kendine tetiklenen duraklamayı nasıl kapatacağınızı öğrenmeye başlayacaksınız.
About The Author
